菜单
心的天空 为你点亮——“2022全国精神心理健康公益科普大赛”优秀作品展播
2023-05-23
本期展播的作品是上海市崇明区精神卫生中心选送的《心的天空 为你点亮》。
本系列科普视频讲述了睡眠障碍的概念、识别方法、治疗方法和预防措施。
医生为大家提供了一些健康睡眠的小妙招，以合理应对失眠：
1.保持良好的睡眠环境，避免强光、噪音、异味，室温过高或过低；
2.坚持有规律的作息时间；
3.睡前勿暴饮暴食，远离咖啡和尼古丁；
4.白天适度锻炼，睡前避免剧烈运动；
5.舒适的床、睡前洗个热水澡，都会助你睡得更好。
祝大家拥有高质量的睡眠！
心身同游生态岛 打理心灵后花园
迷失的奶奶
心的天空我为你点亮
作品供稿：
上海市崇明区精神卫生中心
李红梅 王宇阳
“2023年全国精神心理健康公益科普大赛”正在火热报名中，截止时间2023年5月20日。欢迎各单位组织精神、心理/心身相关专业医疗卫生工作者参赛！进入 https://ncmhc.org.cn/channel/newsinfo/6985 ，了解大赛详情。
本文内容仅供科普使用，不作为临床诊断及医疗依据。
声明：本视频未经许可，不得转载、引用。