认识睡眠障碍,正确应对失眠—— “2022全国精神心理健康公益科普大赛”优秀作品展播
2023-05-23  

本期展播的作品是怀化市第四人民医院选送的《认识睡眠障碍,正确应对失眠》。

人一生有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、机体整合以及巩固记忆的重要环节。随着生活节奏的加快,失眠问题在人群中变得常见。

失眠的原因及个人应对措施

引发失眠的因素可以分为易感因素、诱发因素和维持因素。

失眠的自我调节方法有:规律作息、睡前不看手机、白天晒晒太阳、适当运动、睡前泡脚等。

如何正确使用安眠药

服用安眠药物需注意:服药期间禁止喝酒、禁止驾车、不可随意增加剂量、要严防由于困倦延续导致的跌倒等。

失眠的危害及正确治疗

本片通过梦境展现失眠的潜在危害,科普正确就医的重要性。

失眠患者可以通过求助医生,得到全面的评估,再积极参与治疗,失眠是可以治愈的。

作品供稿:

怀化市第四人民医院

伍建红、谢优生、罗燕华、谭旭朝、舒利艺、蒋黎莉

“2023年全国精神心理健康公益科普大赛”正在火热报名中,截止时间2023年5月20日。欢迎各单位组织精神、心理/心身相关专业医疗卫生工作者参赛!访问 https://ncmhc.org.cn/channel/newsinfo/6985 ,了解大赛详情。

本文内容仅供科普使用,不作为临床诊断及医疗依据。

声明:本视频未经许可,不得转载、引用。